ทานก่อนทานหลังออกกำลังกายล้วนสำคัญ อาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกายหลักๆ คือ อาหารที่ให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ซึ่งโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญ และการเลือกกินโปรตีนที่ดีก่อนออกกำลังกาย จะทำให้เราได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็น ช่วยป้องกันการย่อยสลายของกล้ามเนื้อในระยะยาว ผลิตภัณฑ์ดูแลรอยแผล เลือกอย่างไรให้ดีต่อแม่ผ่าคลอด รู้เท่าทันห่างไกล “ภาวะก่อนเบาหวาน” เราสามารถแยกการเลือกทานอาหารก่อนและหลัง ได้ต... https://heywoodr416stt3.aboutyoublog.com/profile