หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เรามาดูเมนูอาหารที่แนะนำ ขนมปังโฮลวีท โปรตีน เนื่องจากตอนออกกำลังกายกล้ามเนื้อของเราได้ถูกทำลายไปด้วย ดังนั้นโปรตีนจึงเป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งเพื่อช่วยในการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ "ก่อน" และ "หลัง" ออกกำลังกายควรทานอาหารอย่างไร ? การมีสุขภาพดี วิธีเลือกกินอาหาร ก่อน หลัง และขณะออกกำลังกาย ก่อนออกกำลังกายควรกินอะไร ? โภชนาการก่อน... https://eminemu742nvc8.buyoutblog.com/profile