برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از -گرفتگی ) تا محتاطی کامل https://kianaizod945756.blogrenanda.com/42221254/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن