หลีกเลี่ยงการนั่งหรือการยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เส้นเลือดขอดทำให้เจ็บปวดหรือรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว ท้องผูกเรื้อรัง เพราะต้องออกแรงเบ่งอุจจาระเป็นประจำจนส่งผลให้มีการเพิ่มขึ้นของความดันในช่องท้องตลอดเวลา ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอด การยืนหรือนั่งเป็นเวลานานๆ ส่งผลให้เกิดเส้นเลือดขอดได้มากขึ้น รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง รวมถึงลดการรับประทาน... https://stephenm890yws9.blogaritma.com/profile