كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام ويساعد في تنظيم الوزن. يعتمد رجيم باليو على الأطعمة الكاملة والغنية بالدهون الصحية، مثل: الخضروات والفواكه والمكسرات، ويبتعد عن البقوليات والحبوب والسكريات ومنتجات الألبان. يعتمد هذا النظام على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية (قليلة الطاقة) https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html